Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2022
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77,1 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 0,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1785 kcal
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Fett: 36,49g | Eiw: 103,60g | Kohlh: 290,72g.
Frühstück: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Publix Mixed Berries, Honey, Sprouts Farmers Market Steel Cut Oats, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Strawberries. Abendessen: Red Tomatoes , Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Great Value Corn on The Cob, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Sweet Cherries , Dill Cucumber Pickles, Pure Heart Seedless Watermelon. mehr...
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2864 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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