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Aufstehen 4.30 Uhr
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84,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4649 kcal
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Fett: 94,45g | Eiw: 232,38g | Kohlh: 695,60g.
Frühstück: All Stars Whey Protein Milky Vanilla, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Myprotein Omega 3. Mittagessen: K-Classic Delikatess Rotkohl, Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Golden Crown Kaisergemüse, Freshona Gemüsepfanne Französische Art. Abendessen: Apfel, Koro Drogerie Medjool Datteln, Edeka Rum Rosinen, Ja! Butter-Toastbrot, Allos Maiswaffeln Rosmarin & Meersalz, Bio Primo Linsenwaffeln, Ehrmann Protein Pudding, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Rindersaftschinken, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Laktosefrei. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Leo Crisp, Kellogg's Choco Krispies, funny-frisch Linsenchips, Lay's Sensations Red Sweet Paprika, Oppo Chocolate Caramel Cookie Melt, Banane, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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