Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2022
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84,4 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 84,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2333 kcal
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Fett: 54,98g | Eiw: 231,73g | Kohlh: 207,30g.
Frühstück: Chicken Breast Meat , Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, PnP Fat Free Milk, Onions , Mushrooms , Egg (Whole) , Albany Best of Both White Bread. Mittagessen: Woolworths Fresh Full Cream Milk, Mustard, Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Chicken Breast Meat , Sasko Regular Plain White Bread Buns, Nutritech Notorious NT WHEY, PnP Fat Free Milk, Nestle Honey Cheerios. Abendessen: Woolworths Sweet Potato Chips, Sasko Low Gi Seeded Bread Buns, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Grilled) . Snacks/Sonstiges: Nutritech Notorious NT WHEY, Nutritech Casein Slow Release, Omega 3. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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