Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2022
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77,2 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2001 kcal
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Fett: 49,06g | Eiw: 131,29g | Kohlh: 281,09g.
Frühstück: Publix Mixed Berries, Honey, Sprouts Farmers Market Steel Cut Oats, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Strawberries. Mittagessen: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz), Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread. Abendessen: Boar's Head Blue Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Feta Cheese, Bob Evans Tomato Slices, Mixed Salad Greens, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet. mehr...
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2972 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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