|
Для тех, кто не имеет возможности бегать, есть отличная альтернатива - скакалка. https://vk.com/feed?w=wall-24024157_66130
Пошла искать дочкину скакалку) 700 ккал/ч нехило и стоит копейки
|
1828 kcal
|
Fett: 61,25g | Eiw: 129,26g | Kohlh: 189,17g.
Frühstück: Biotta Сок Морковный, Оливковое Масло, Куриные Голени с Кожей, Biotta Сок Морковный, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Хлеб Черный, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Optimum Nutrition Аминокислоты. Mittagessen: Летний День Кефир 0,5%, Мёд, Домик в деревне Молоко 0,5%. Abendessen: Сушеные Яблоки, Говяжий Фарш, Волжский Пекарь Баранки Горчичные, Горбуша на Пару. Snacks/Sonstiges: Вишневый Компот. mehr...
|
|
 Kommentare
Оно, конечно, да, но есть один большой минус: нельзя с большим лишним весом особо прыгать - коленям вредно. Я вот больше 100 - 150 прыжков не могу.
17 Feb 15 vom Mitglied: kobolochek
|
о да, колени - отдельная тема, сейчас жду привоза спортпита от макслера для своих хрящиков, а пока ищу скакалку)
17 Feb 15 vom Mitglied: AnnKuch
|
на счет спортпита - ничего не знаю. Не считаю нужным его самой себе назначать и употреблять для худения в домашних условиях. Вот будет возможность дойти до зала и завести себе тренера, тогда и посмотрим.
17 Feb 15 vom Mitglied: kobolochek
|
Ну, колени при прыжках на скакалке страдают гораздо меньше, чем при беге. Прыгаем мы всеж-таки на носках, а бежим, в лучшем случае с целой стопы, если не с пятки вообще. Т.е. нагрузка передается сразу в колено.
17 Feb 15 vom Mitglied: nvkevin
|
По спортпиту можно не угорать особо. Потребляйте достаточное количество воды и не давайте сразу больших нагрузок - повышайте их плавно. И все будет ОК.
17 Feb 15 vom Mitglied: nvkevin
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AnnKuch's Gewichtsverlauf
|