Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2022
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86,1 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2187 kcal
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Fett: 86,79g | Eiw: 155,24g | Kohlh: 195,61g.
Frühstück: Biedronka Polędwica Sopocka, Jajko, Bułka Pszenna, Mlekovita Masło Polskie, Czerwona Papryka, Pomidory Koktajlowe, Cebule. Mittagessen: Gulasz Wieprzowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Świeży Makaron (Ugotowany), Rosół. Abendessen: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Piątnica Serek Wiejski z Malinami i Żurawiną, Kruche Ciastko z Bitą Śmietaną i Owocem. Snacks/Sonstiges: Biedronka Polędwica Sopocka, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Jajko, Myprotein Impact Whey Protein (Chocolate Banana). mehr...
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2836 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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