Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2022
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85 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1212 kcal
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Fett: 39,82g | Eiw: 147,04g | Kohlh: 64,42g.
Frühstück: Ovo Frito. Mittagessen: Feijão Carioca Cozido, Macarrão Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Banana-da-Terra Madura Fervida, Músculo Bovino Cozido. Snacks/Sonstiges: Atlhetica Best Whey Beijinho de Coco. mehr...
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2666 kcal
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Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,0 kg pro Woche
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