Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2015
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83,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1676 kcal
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Fett: 38,92g | Eiw: 147,60g | Kohlh: 181,23g.
Frühstück: Banane, Ehrmann Magerquark, Wasa Rustikal, Kaffee. Mittagessen: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Wasa Rustikal, Balsamico, Olivenöl, REWE Romana Salatherzen, Tomaten, Gurke (Geschält). Abendessen: Gekochtes Ei, Ehrmann Magerquark, Cucina Prosciutto Cotto. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Äpfel. mehr...
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3357 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 1 Stunde, Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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