Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2015
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68 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1752 kcal
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Fett: 40,26g | Eiw: 218,49g | Kohlh: 113,26g.
Frühstück: Aldi Haferflocken. Mittagessen: Be Light Speisequark Magerstufe, Low Carb Low Carb Brot, Kemper Hähnchenbrustfilet Klassik. Abendessen: Penny Markt Joghurt 0,1% Fett, Aldi Beerenmischung, Primana Spätzle Pfanne. Snacks/Sonstiges: IronMaxx Protein 90, Kaffee mit Milch, Espresso. mehr...
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2397 kcal
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Bewegung:
cardio - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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