Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2022
|
102,9 kg
Bisher verloren: 81,1 kg.
Still to go: 32,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1621 kcal
|
Fett: 31,18g | Eiw: 123,33g | Kohlh: 226,01g.
Frühstück: Kotimaista Ruisleipäpalat, Paprika (Punainen), Arla Rasvaton Maito, Saarioinen Kultakinkku, Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Järvikylä Jääsalaatti. Mittagessen: Paprika (Punainen), Sipulit (Vihreät, Uudet), Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Tomaatit, Omenat, Sipulit, Kurkku, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa). Abendessen: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Banaanit, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Tee (Haudutettu), Tomaatit, Saarioinen Kultakinkku, Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Oululainen Tosi Ohut Tumma. Snacks/Sonstiges: Banaanit, Pensasmustikka. mehr...
|
|
2901 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tähti13's Gewichtsverlauf
|