Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2022
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83,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1856 kcal
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Fett: 102,44g | Eiw: 70,86g | Kohlh: 186,50g.
Frühstück: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries, Banana. Mittagessen: Hard-Boiled Egg, Watermelon, Oatmeal. Abendessen: Beet Greens, Potato (with or Without Peel), Cucumber (with Peel), Freybe Menonite Farmer Sausage. Snacks/Sonstiges: Cheddar Cheese, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Ferrero Fine Hazelnut Chocolates, Tea Unsweetened, Oatmeal Cookies. mehr...
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3005 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Pushups - 6 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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allanpendlebury's Gewichtsverlauf
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