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hoy tuve control y mi anemia sigue muy alta:( me pueden dejar alimentos o tips de comida rica en hierro para mejorar, soy vegetariana, ayudaa!!
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1582 kcal
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Fett: 49,52g | Eiw: 65,79g | Kohlh: 225,82g.
Frühstück: Naranjas, Cebollas, Soprole Queso Mantecoso Quilque (17,8g), Ideal Pan Pita Integral, Purita Leche Purita Mamá. Mittagessen: Cebollas, Tomates Cherry, Lentejas con Arroz. Abendessen: Soprole Queso Mantecoso Quilque (17,8g), Jumbo Pan Integral, Purita Leche Purita Mamá. Snacks/Sonstiges: Tomates Cherry, Cebollas, Ideal Pan Pita Integral. mehr...
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 Kommentare
19 Aug 22 vom Mitglied: javieracatalina9
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alcachofa, lentejas y espinaca, a mi mamá se las prohiben por ser altas en hierro... las cosas de la vida 😅
20 Aug 22 vom Mitglied: Mariela Paz
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Podrias aumentar la frecuencia con la que comes frutos secos, e incorporarlos a tus comidas, son alimentos bastante completosss
24 Aug 22 vom Mitglied: mzeravla
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javieracatalina9's Gewichtsverlauf
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