Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2015
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68 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2069 kcal
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Fett: 53,06g | Eiw: 253,09g | Kohlh: 128,16g.
Frühstück: Aldi Haferflocken. Mittagessen: Kemper Hähnchenbrustfilet Klassik, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Aldi Prosciutto Cotto, Kemper Hähnchenbrustfilet Klassik, Low Carb Low Carb Brot, Be Light Speisequark Magerstufe. Abendessen: Penny Markt Joghurt 0,1% Fett, Aldi Beerenmischung, Primana Hähnchen-Geschnetzeltes. Snacks/Sonstiges: Espresso, Kaffee mit Milch, IronMaxx Protein 90. mehr...
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2397 kcal
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Bewegung:
cardio - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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