Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2022
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76,2 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2162 kcal
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Fett: 56,18g | Eiw: 143,00g | Kohlh: 280,31g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt, Strawberries, HEB Steel Cut Oats, Honey, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Publix Mixed Berries. Abendessen: Safeway French Bread, Fresh Express Garden Salad, Great Value Corn on The Cob, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Blue Cheese. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt, Au Bon Pain Fresh Watermelon. mehr...
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3003 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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