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Compartilhando minha evolução, 7 meses de constancia, disciplina e determinacão, resultado mais qualidade de vida, menos 18kg na bagagem, mais auto estima. Não foi fácil, mas está valendo a pena, seguimos na luta 💪🏽
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1599 kcal
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Fett: 62,97g | Eiw: 133,65g | Kohlh: 118,44g.
Frühstück: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Porto Alegre Queijo Mussarela, Banana Prata, Doce de Leite, Delícias do Trigo Pão de Forma 100% Integral. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Porto Alegre Queijo Muçarela Fatiado, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Porto Alegre Queijo Muçarela Fatiado, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Nutrissima Creme Brownie, Panco Pão Brioche Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Mãe Terra Semente de Chia , Hortifruti Morango, Danone Iogurte Natural Desnatado . mehr...
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1777 kcal
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Bewegung:
HIIT - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Monalisa Rosa's Gewichtsverlauf
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