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Awal tahun 89 kg, mulai masuk quarter life crisis jd decide untuk diet, dimulai dengan defisit kalori tanpa gym 6 bulan turun 6 kg, akhirnya start gym bulan juni di 84 kg awalnya pake pt 16 sesi, berhasil turun sampe sekarang 76. SO PROUD OF MY SELF
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1478 kcal
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Fett: 45,77g | Eiw: 109,72g | Kohlh: 151,79g.
Frühstück: Van Houten Cocoa Powder, Fitlife Whey Protein Isolate, Pisang, Beorganik Chia Seed. Mittagessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Tim. Abendessen: Telur Goreng, So Good Chicken Karage, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Chupa Chups Sour Bites, Pocky Chocolate Flavour. mehr...
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martha_fitfoodie's Gewichtsverlauf
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