devocha1's Notizen, 23 Aug 22

подцепить ротовирус  

За неделю 1,5 кг ЖИРА не уйдёт. Разве что в совокупности с водой, мышечной массой, работой выделительной системы. Т. е. визуально не будет особо заметно минут 1,5 кг. Каких принципов сама придерживаюсь: 1)Питание : дефицит калорий + стремление к рекомендуемым бжу+ вместо сахара Фит парад 7 (160 руб в магните) использую. На ужин что-то белковое (не молочка) + овощи. На ночь углеводы урезаю. Не жарю на масле, не ем фастфуд. К каждому Но если очень хочется, то можно вписав в дневную норму (без фанатизма) 2)Бытовая активность (прогулки) + зарядка+тренировки (вид тренировок по вашему желанию, у меня функциональные, силовые) 3)Сон (не высыпаешься =не будет энергии=>захочется её восполнить простыми углеводами 4) скрабики, самомассаж, кремушки для кожи))) обёртывания помогут лишь вывести лишнюю воду, если вам это надо  

Не специалист, просто изучаю эту тему и рассказываю свой опыт. Удачи вам 💓✊ 

Дело в том, что спор у нас) можно и воду скинуть. Про ротовирус я знаю 😉 еще короновирус хорошо помогает))) но хотелось бы в здоровом теле остаться! 

Снизить вес на 1.5кг за неделю можно миллионом способов. Сжечь жир на 1.5кг за неделю маловероятно, а при Вашей массе невозможно. У Вас задача выиграть спор, судя по всему. Адекватные люди Вам в этом не помогут. Вас только будут троллить.