Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2022
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109,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1086 kcal
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Fett: 49,93g | Eiw: 98,96g | Kohlh: 55,45g.
Frühstück: Catupiry Requeijão Light, Panco 15 Grãos, Ovo Cozido, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Mittagessen: Batata Doce, Baião de Dois, Shimeji na Manteiga, Purê de Abóbora, Maminha, Tilápia. Snacks/Sonstiges: Nescafé Café Dolce Gusto Mocha. mehr...
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3539 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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Raphael Vellardi's Gewichtsverlauf
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