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Casa. Jejum s/ cg
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90,9 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2110 kcal
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Fett: 48,26g | Eiw: 189,82g | Kohlh: 226,18g.
Frühstück: Whey Protein Concentrado 80%, Banana Prata. Mittagessen: Melancia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Vagem Cozida, Beterraba Cozida, Alcatra Grelhada, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Abendessen: Macarrão, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Whey Protein Concentrado 80%, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Batata Inglesa Cozida, Turma da Mônica Maçã, Parmalat Leite Desnatado, Whey Protein Concentrado 80%, Ovo Cozido, Banana Prata, Whey Protein Concentrado 80%, Whey Protein Concentrado 80%. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Jrvwagner's Gewichtsverlauf
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