Aufstehen 5 Uhr
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85,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4600 kcal
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Fett: 97,73g | Eiw: 231,50g | Kohlh: 685,57g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, All Stars Whey Protein Milky Vanilla, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Edeka Rum Rosinen, Apfel, Feigen, Elite Joppie Saus, Koro Drogerie Medjool Datteln, Edeka Raspel Schokolade Alpenvollmilch, Ja! Butter-Toastbrot, Bio Primo Linsenwaffeln, Ehrmann Protein Pudding, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Lidl Lachsschinken, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Nestle Cini Minis Breakfast Cereal Bar, Crownfield Nougat Bits, Gadeschi Amarettini, Oppo Stieleis Vanille, Banane, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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