carlosheredia358's Notizen, 25 Aug 22

No mas de 30 o 50gr de carbo es una dieta cetogenica que no es para todo el mundo 

"Carbos no mas de 30" me sangran los ojos al leer eso 

Si. Vas bajar de peso con esa ingesta calórica. Incluso vas a morir de hambre si la mantenés el suficiente tiempo. Deberías informarte antes de hacer algo así. Reducir tanto las calorías solo te va a ralentizar el metabolismo y cuando no lo puedas sostener más vas a rebotar. Sin contar que vas a perder más músculo que grasa si no tomás ciertas medidas que seguramente desconozcas. Además de todas las deficiencias que vas a generar, también es probable que te debilites tanto por comer tan poco que te enfermes gravemente porque tu cuerpo va a estar más susceptible. En cualquier caso, si querés bajar de peso solo comé 1800kcal y hacé actividad física. Es más fácil que morir de hambre. 

hace ayuno intermitente. yo hago 16/8 y ingiero esas calorías y no da hambre, hidratate constantemente. baje 6k en una semana y media  

cuanta gente que comenta sin tener la mas puta idea de nada. Por suerte hay un par que saben para compensar 

Berni, totalmente de acuerdo. MUCHOS COMENTARIOS sin saber y encima como afirmación osea. todo bien pero no den opiniones si no estudiaron o si no buscaron información mínimamente... y arranquemos por el PRINCIPIO DE INDIVIDUALIDAD, lo que me sirve a mí seguro no le sirve a otro... 🙄 

Podes hacer hamburguesas con un poquito de harina de avena, ensaladas con muchas colores, no olvides de gelatinas sin azúcares para no quedar con ganas de dulces, hay muchas nutricionistas en ig que publican muchas recetas buenas y saludables Leche no engorda, podes optar por la opción descremada, incluso, leche tiene calcio que es muy bueno para nuestros huesos, podes hacer muchas cosas exquisitas y saludables, solo buscar en internet, y porfa, no escuché un montón de locos que dijo que no podes comer las cosas, podes comer todo, pero con cuidado siempre 

Hola 

Hola guapo, como te llamas? 

estás consumiendo poca fibra, lo mínimo que debés de llegar es a 30 gramos e hidratación adecuada  

lo importante de un déficit calórico es SIEMPRE que las calorías que consumas sean nutritivas, consumir tostadas de arroz son calorías básicas(esta mal) porque no nos aporta ningún nutriente, además que nos genera un pico de glucosa, por otro lado, es MUY importante que consumas las proteínas adecuadas de acuerdo a tu peso, porque si no además de perder grasa, vas a perder músculo 

Lo raro es que me siento muy lleno comiendo eso  

Estoy mareado con el tema de las comidas eso me pasa , por ejemplo al medio día como una pechuga de pollo y un huevo , en la tarde te de manzanilla y 4 tostadas de arroz con manteca vegetal , en la noche 2 huevos y te de manzanilla , es muy poco????? Alguno puede decirme que comer así me oriento decirme que comer el lunes , que comer el martes y así??? Y horarios ????? ??? Les vuelvo a recordar que mido 167 y peso 78 kilos , quiero llegar a 70 y hago ejercicio pesas una hora 3 veces por semana  

carlos si tenes sobrepeso es porque lo aumentaste comiendo de mas... como es que ahora comes tan poco? si cambiaste la dieta 100% volve a reincorporar alguna cosita de las que comias antes que tengan mas calorias y listo (?) no me deja de sorprender la gente que tiene kilos de mas y despues se pasa del otro lado no puedo comer mas (sacando transtornos alimenticios obviamente)