Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2022
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76,0 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2001 kcal
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Fett: 70,62g | Eiw: 144,84g | Kohlh: 197,99g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Kroger Eggs (Large), Great Value Broccoli Florets, Arnold Classic 100% Whole Wheat Bread, Egg White . Abendessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cherry Tomatoes, Avocados , Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Steak (Lean Only Eaten), Blue Cheese , Arnold 100% Whole Wheat Bread. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Signature Select Rainbow Sherbet . mehr...
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3009 kcal
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Bewegung:
Power-Walking - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,0 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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