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Wochenschnitt 84.5kg (+0.2kg)
Schnitt 4630 kcal
Steps 48850
0x Rest Day
Nach Sushi 🍣
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84,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4603 kcal
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Fett: 97,88g | Eiw: 227,08g | Kohlh: 678,59g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, All Stars Whey Protein Milky Vanilla, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Erdbeeren, Elite Joppie Saus, Edeka Raspel Schokolade Alpenvollmilch, Koro Drogerie Medjool Datteln, Edeka Rum Rosinen, Ja! Butter-Toastbrot, Bio Primo Linsenwaffeln, Allos Maiswaffeln Rosmarin & Meersalz, Ehrmann Protein Pudding, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Lidl Lachsschinken, Wasa Sesam Knäckebrot, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Gadeschi Amarettini, funny-frisch Donuts Erdnuss Karamell Style, Storck Werther's Original Caramel Popcorn, Nestle Lion Breakfast Cereal Bar, Banane, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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