Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2015
|
75 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1508 kcal
|
Fett: 60,00g | Eiw: 70,91g | Kohlh: 172,06g.
Frühstück: Biedronka Pomidory Krojone, Pomidory Koktajlowe, Biedronka Bułka z Ziarnami, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Całe Suszone Nasiona Sezamu, Czarny Pieprz, Sól, Oliwa z Oliwek, Szczypiorek, Cebule, Jajko, Lipton Zielona Herbata. Mittagessen: Oliwa z Oliwek, Cebule, Indykpol Mielone Mięso z Indyka, Czerwona Papryka, Papryki Jalapeno, Czosnek, Dawtona Fasola Biała Konserwowa, Dawtona Fasola Czerwona Konserwowa, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Chili w Proszku, Pieprz Czerwony lub Cayenne, Czarny Pieprz, Sól, Lipton Zielona Herbata. Abendessen: Orzechy Brazylijskie, Kiwi, Mrożone Truskawki Niesłodzone, Zott Jogurt Naturalny, Tesco Mleko 0,5%. mehr...
|
|
2300 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nieidealna2015's Gewichtsverlauf
|