Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2022
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76,0 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2443 kcal
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Fett: 97,82g | Eiw: 156,26g | Kohlh: 255,06g.
Frühstück: Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Broccoli Flower Clusters , Fage Total 2% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Fastachi Cranberry Nut Mix, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese . Abendessen: Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Potato, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Master Choice Garlic Croutons, Carrots . Snacks/Sonstiges: Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Chocolate Ice Creams . mehr...
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2677 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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