Wochenschnitt 83.5kg (+0,4kg) Schnitt 4570 kcal Steps 49100 1x Rest Day
(After Diät: incl. +0,4kg durch Carbs -> +/- 0kg)
Nach Sushi 🍣
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83,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4648 kcal
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Fett: 91,34g | Eiw: 231,16g | Kohlh: 699,24g.
Frühstück: All Stars Whey Protein Milky Vanilla, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Trattoria Alfredo Pizza Margherita, Golden Crown Kaisergemüse, Freshona Gemüsepfanne Französische Art. Abendessen: Edeka Rum Rosinen, P&W Röstzwiebeln Original, Koro Drogerie Medjool Datteln, Allos Maiswaffeln Rosmarin & Meersalz, Edeka Bio Maiswaffeln, Ehrmann Protein Pudding, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Lidl Lachsschinken, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Laktosefrei. Snacks/Sonstiges: Mucci Waffelhörnchen Erdbeer, Gadeschi Amarettini, Banane, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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