Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2022
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68,4 kg
Bisher verloren: 31,6 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1392 kcal
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Fett: 30,61g | Eiw: 117,11g | Kohlh: 155,23g.
Frühstück: Ei, Gut & Günstig Tomaten Ketchup, Albhof Frische Eierspätzle. Mittagessen: Exquisa Fitline Protein Quark-Joghurt-Creme Erdbeere , Banane, Apfel. Abendessen: Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Gurke (mit Schale), Tomaten, Ei, Kuljanka Weißkrautsalat mit Gemüse, Korn Mühle Roggenkraftbrot, Penny Markt Bio Körniger Frischkäse . mehr...
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2319 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 17 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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