helenananana's Notizen, 30 Aug 22

Поздний завтрак на 583 ккал.Под слоем зелени-скрембл из 2-х яиц с помидорами. Возвращаюсь к подсчетам и для самодисциплины-фото. Пора завязывать с завтраками в кафе, думаю там намного больше ккал, чем кажется. Поэтому сегодня завтрак дома после тренировки

---

1400 kcal

Fett: 69,97g | Eiw: 86,51g | Kohlh: 108,93g.   Frühstück: Простоквашино Молоко 1,5%, Глобус Кета Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Яйцо, Хлебное Дело Хлеб Зерновой, Сливочное Масло, Красные Помидоры. Mittagessen: Куриное Филе в Сметане, Щи с Курицей, Сметана , Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Апельсин, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Snacks/Sonstiges: Coffee Like Капучино (400мл). mehr...