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190gr de huevos revueltos cocidos, 120gr lomitos de atun al natural, aceite de oliva, y salsa barbacoa (544cal). Almuerzo un poquito proteico, no viene mal.
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1170 kcal
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Fett: 35,52g | Eiw: 98,10g | Kohlh: 122,13g.
Frühstück: La Virginia Tuy, Nescafé Dolca Suave. Mittagessen: Hellmann's Salsa Barbacoa, Marolio Lomitos de Atún en Aceite y Agua, Gallo Arroz Integral. Abendessen: Georgalos Flow Cereal Piso de Chocolate. Snacks/Sonstiges: Georgalos Flow Cereal Piso de Chocolate, Georgalos Flow Cereal Piso de Chocolate, ENA Muscle Max, Georgalos Flow Cereal Light Manzana, Hellmann's Salsa Barbacoa, Huevo Cocido, La Campagnola Lomo de Atún al Natural. mehr...
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 Kommentare
Hola, yo te diría que comas más verduras que proteínas. La mitad del plato tienen que ser verduras y lo que resta del plato mitad de proteína y mitad de carbohidratos. No uses salsas preparadas porque son malísimas, la papa engorda y te hace propenso a tener diabetes. No comas fritos, si haces huevos podes hervirlos que es más sano.
Te digo por lo que vi en tu perfil 😊
¡Saludos!
07 Okt 22 vom Mitglied: •Liz•
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