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Diätkalender ansehen, 01 September 2022:
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1319 kcal
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Fett: 41,15g | Eiw: 90,38g | Kohlh: 146,12g.
Frühstück: 이마트 채소믹스, 찐 또는 삶은 새우, 곰곰 스테비아 방울토마토, 콩나물, 바르닭 귀리 간장 계란밥. Mittagessen: 된장찌개, 콩자반, 육회비빔밥. Abendessen: 이마트 채소믹스, 파프리카, 바르닭 수비드 닭가슴살 저염, 닭가슴살샌드위치. mehr...
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2778 kcal
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Bewegung:
등근육 운동 - 20 Minuten, 데드리프트.10kg - 15 Minuten, 렛폴다운 - 20 Minuten, Laufband - 27 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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