Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2015
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100,8 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2514 kcal
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Fett: 75,24g | Eiw: 141,58g | Kohlh: 301,16g.
Frühstück: TiP H-Vollmilch 3,5%, Alnatura Beeren Müsli, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Roggenbrot. Mittagessen: Soto Mini-Frühlingsrollen "Thai", Gemüsepfanne Asiatische Art, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Hähnchenbrust. Abendessen: Schwarzwälder Schinken, Roggenbrot. Snacks/Sonstiges: Blaubeermuffins. mehr...
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2826 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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XXLMike's Gewichtsverlauf
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