lopezlucia674's Notizen, 01 Sep 22

buenas! vengo a dejar constancia de qué me pasa cuándo empiezo a "cuidarme" y lo pongo así porque en realidad es que tomo conciencia de lo que me alimenta en serio pero sigo dándome gustitos con los que quiero sin perderme esos momentos.
Cambios que noto: no se me cae tanto el pelo, me crecen rápido las uñas y fuertes, incluso disminuyó mi ansiedad (q provocaba me más mordiera constantemente), duermo mejor, disfruto hacer ejercicio (y eso que voy 3/7 al gym Nomás), soy más conciente de aquello que me puede caer mal, trato de comer comida que sí me alimente, consumo más líquido, alegremente hago normal del 2 JAJAJA (antes pasaba días sin ir). En fin esos son algunos de los beneficios que fui observando.
Cuando empecé el año traté de seguir un déficit pero sin ejercicio, obviamente perdí peso pero con ello músculo, pasó el tiempo y dejé esa rutina por lo que subí rápido, en consecuencia sufría muchos malestares gástricos y mi humor era fatal. Hace poco volví a la app para llevar un control pero no con el objetivo de antes creo que voy bien encaminada.
Perdón por el testamento y si llegaron hasta acá, uds cómo se sienten con su proceso?

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1118 kcal

Fett: 44,56g | Eiw: 57,50g | Kohlh: 122,32g.   Frühstück: Pan Blanco, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, la Serenísima Leche Entera en Polvo Zero Lactosa. Mittagessen: Cerdo Asado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco, Papa Cocida, Boniato. Abendessen: Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Paty Hamburguesa Clasica, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Sonstiges: La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Pan Blanco, la Serenísima Leche Entera en Polvo Zero Lactosa, Manzana. mehr...