Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2022
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76,1 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2022:
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2063 kcal
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Fett: 42,37g | Eiw: 129,57g | Kohlh: 297,63g.
Frühstück: Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Strawberries , 365 Greek Whole Milk Yogurt. Abendessen: Kroger Grilled Chicken Breast, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Red Tomatoes , Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) . Snacks/Sonstiges: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet, Watermelon . mehr...
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2716 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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