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akhirnya diet dr agustus turun juga dari BB 61 dan alhamdulillah sekarang 57,8
dan dietnya jg masih bisa cemal cemil dan makan yg enak di suka kadanc kalori harian keluar jalur
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57,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2022:
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1277 kcal
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Fett: 58,17g | Eiw: 42,53g | Kohlh: 147,50g.
Mittagessen: Minyak Kelapa, Tahu Goreng, Nasi Putih, Uleg Sambal Pedas, Tempe Goreng, Ikan Tongkol. Snacks/Sonstiges: Bakwan, Kolak, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Kerupuk Udang, Arrow Brand Malkist Square Puff. mehr...
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Verlust von 3,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Pola makannya gimana kak kalau boleh tau.
02 Sep 22 vom Mitglied: Meliafit
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Defkal sesuai BMR dan aku masih makan nasi,gorengan cuma agak di batasi tp kadang masih surplus kalori intinya sabar kalo mw BB turun
02 Sep 22 vom Mitglied: pharara1234
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Iyaa, Kak. Aku pun begitu sebenarnya, tapi bb ga turun 🙃 Apa cuma "perasaan" aku doang ya kalo diet, padahal mah makan di kalori maintenance atau bahkan bisa jadi surplus🤧 Galau kali diri ini😟
02 Sep 22 vom Mitglied: Meliafit
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Salpok sm ppnya abang zach 😭😭
02 Sep 22 vom Mitglied: gresscya
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02 Sep 22 vom Mitglied: pharara1234
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Akj Kadang makan di bwh BMR sih dan jarang olahraga
02 Sep 22 vom Mitglied: pharara1234
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aku diet gk ketat2 bngt kak soalnya takut kliyengan
02 Sep 22 vom Mitglied: pharara1234
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Utk porsi nasi nya kkak sehari brpa bnyak?
Kok aku gak turun" ya BB nya 🥲🥲
29 Sep 22 vom Mitglied: NadiaZea
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Kadang 100gram kadang 150gram tp di mix sm sayuran trus ikan jg
Makanan yg di makan kyk sehari hari ajansih
29 Sep 22 vom Mitglied: pharara1234
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pharara1234's Gewichtsverlauf
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