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Aufstehen 5.45 Uhr
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84,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2022:
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4604 kcal
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Fett: 145,83g | Eiw: 229,20g | Kohlh: 573,37g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, All Stars Whey Protein Milky Vanilla, Myprotein Omega 3. Mittagessen: McDonald's Pommes Frites (Mittel), P&W Röstzwiebeln Original, Heinz Curry Ketchup, Aldi Thüringer Bratwurst, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Thomy Hollandaise Legere, Gewürzgurken, Kirschtomaten, Aldi Weißkrautsalat, Best Chicken Dönerfleisch Hähnchen. Snacks/Sonstiges: Nesquik Riegel, Nestle Lion Breakfast Cereal Bar, Gadeschi Amarettini, Äpfel, Philadelphia Milka, Ja! Butter-Toastbrot, Marktkauf Rosinen Brötchen, Lorenz Saltletts Vollkorn, Myprotein BCAA. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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