Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2022
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83,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2022:
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1978 kcal
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Fett: 94,18g | Eiw: 72,50g | Kohlh: 241,24g.
Frühstück: Toasted Multigrain Bread, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries, Banana, Coffee. Mittagessen: Hard-Boiled Egg, Watermelon, Oatmeal. Abendessen: Potato (with or Without Peel), Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cucumber (with Peel), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Snacks/Sonstiges: matrimonial date squares, Banana, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Cheddar Cheese. mehr...
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2301 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Pushups - 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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allanpendlebury's Gewichtsverlauf
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