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Saladones
Diätkalender ansehen, 05 September 2022:
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1006 kcal
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Fett: 40,86g | Eiw: 86,38g | Kohlh: 72,49g.
Frühstück: Suco de Limão. Mittagessen: Molho de Soja (Shoyu), Hemmer Pimenta Biquinho, Hemmer Cebolinhas em Conserva, Agrião, Rúcula, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Espaguete sem Carne com Molho de Tomate, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Abendessen: Vagem Cozida, Ovo, Vinagre, Molho de Soja (Shoyu), Hemmer Pimenta Biquinho, Beterrabas, Cenouras, Couve Manteiga Refogada, Agrião, Rúcula, Alface, Clara de Ovo, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Ovo, Melão, Banana Prata. mehr...
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 Kommentare
05 Sep 22 vom Mitglied: julianemonari
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Oi, Ju!
Folhas (rúcula, alface, agrião e alface)
Couve refogada (reto do almoço)
Vagem cozida no vapor
Peito de frango grelhado (80g resto do almoço)
Omelete com 1 gema e 4 claras
Cenoura crua
Beterraba crua
Salsinha
Pimenta biquinho
Temperei com sal, vinagre, shoyo e pimenta.
06 Sep 22 vom Mitglied: Fa0811
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06 Sep 22 vom Mitglied: carvalhinhas
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parece até para ceia de natal rsrs anotada tb
06 Sep 22 vom Mitglied: omarkayam
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06 Sep 22 vom Mitglied: Cristina Trindade 2
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😊😊
Adoro fazer esses saladões bem ricos em vegetais e tb em proteínas… da sempre para variar os ingredientes para não enjoar.
E esse pratão inteiro (já com temperos) ficou com 350 calorias (11,35g gord / 13,14g carb / 46,89g prot)! 😃
07 Sep 22 vom Mitglied: Fa0811
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