Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2015
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74,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1803 kcal
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Fett: 30,64g | Eiw: 114,06g | Kohlh: 268,03g.
Frühstück: Gut & Günstig Gourmet Schinken, REWE Reiswaffel. Mittagessen: Weideglück Allgäuer Landjoghurt Mild 0,1%, REWE Reiswaffel, REWE Rahmspinat, Nudeln (Gekocht). Abendessen: REWE Reiswaffel, Weideglück Allgäuer Landjoghurt Mild 0,1%, Schinken, Weißbrot. Snacks/Sonstiges: Gummibärchen, REWE Reiswaffel, Milfina Milch 1,5% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, RUF Muffins mit Schokostückchen. mehr...
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2308 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 29 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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