Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2015
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75 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1442 kcal
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Fett: 54,90g | Eiw: 66,07g | Kohlh: 176,83g.
Frühstück: Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Całe Suszone Nasiona Sezamu, Bułka z Ziarnami, Biedronka Pieczarki, Cebule, Jajko, Oliwa z Oliwek. Mittagessen: Lipton Zielona Herbata, Czarny Pieprz, Sól, Jabłko, Czosnek, Gotowane Buraki (z Surowych). Abendessen: Lipton Zielona Herbata, Marchewki, Kupiec Mąka Ziemniaczana, Czosnek w Proszku, Czarny Pieprz, Sól, Sos Sojowy, Lidl Filet z Kurczaka, Biedronka Pieczarki, Cebule, Oliwa z Oliwek, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy. Snacks/Sonstiges: Tesco Płatki Pełnoziarniste Owsiane, Danone Activia Malina Granat. mehr...
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2772 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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nieidealna2015's Gewichtsverlauf
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