Фрау Кринге's Notizen, 07 Sep 22

пятёрик этот туда-сюда, на 1700-1800 я постоянно голодная и грустная, в таком состоянии долго не могу, иду кушоть. на интуитивном - набираю вес, видимо, организм усиленно строит мышцы для моего спорта. и если сравнить фото "до" и "после", на мне явно стало больше мяса. мясо ок, мясо мне нужно, но я хочу сухое мясо, а процент жира в теле никак не снижается. пять долбаных килограмм два долбаных года. как же надоело. 

у меня такая же история. второй год вес на одном месте 

самое мерзкое - это чувство вины за еду. за эти два года я умудрилась до такой степени себя загнобить. а учитывая историю компульсивного переедания в моей жизни, ситуация вообще не выглядит хорошей. даже не знаю, с какой стороны за решение проблемы браться. 

Так принципиально убрать эти 5 кг? Это спасет мир от ядерной зимы?) Сорри за сарказм, но я правда не понимаю, что за проблема века) 

Шикарная форма и точка💪 

Сделайте перерыв. На полгодика. Потом попробуйте пару недель на низких калориях, месяц на поддержке. Потом опять на недельку.. Должно помочь  

Ограничьте потребление жиров до 50 гр в день на Ваш каллораж 1700, больше белка, добавьте кардио не меньше 60 минут. Через 3 месяца, найдите меня и поблагодарите.  

KOSOV_, силовые не расходуют калории?! Это что-то новенькое 😂😂😂 

KOSOV_, поддерживаю - я от силовых только кабанею, а от кардио худею. Люди не понимают, что силовые - это доп питание, углеводы.  

Сжиросжигательный эффект от силовых гораздо дольше чем от кардио и суммарно затраты ккал на силовые выше чем при кардио.  

Мишутка, при чем тут доппитание? Ну не доппитайтесь и будет вам сушка классическая, с сохранением ММ и сжиганием жира.  

Привет, твой организм адаптировался к нагрузкам и минимальным калориям, попробуй взять 2-3 недельный отдых, поешь углеводы, подними калорийность немного. Через дней 15-20 погрузись на диету заново и срежь угли, в идеале ешь по 2 раза в день без перекусов и ходи много. P.S. лично сам сейчас в такой стадии, остались крание 2-3кг. 

Фрау Кринге пятёрик этот туда-сюда, на 1700-1800 я постоянно голодная и грустная.... Прям плач души))) Может ну эти пять кг. Всё же норм! ) Радуйся что имеешь и кайфуй. Загоны душевные, нервные, духовные ещё никому на пользу не шли. Одно из глобальных откровений всей жизни. Быть довольным! Оч лублю выражение : и даже в буре есть покой. Кайфуй от процесса! Кайфуй от утреннего дождя за окном. Можно с удивлением кайфовать даже когда у тебя отключили воду а тебе просто необходимо помыться))  

Не подскажу, но послушаю. У самой жиросжигание этой весной не пошлО как надо... 

Ограничительное пищевое поведение, как пить дать 

Ну фигура же классная! Может ну их эти 5 кг, правда? А рост какой у вас?  

КрошкаРублик вообще не в обиде за сарказм, это язык моего народа) вот я одновременно понимаю, что, по-хорошему, и хрен бы с этим пятёриком, и в то же время уйти от навязчивого стремления от них избавиться не могу. хочу более сухое тело, эх. 

KOSOV_ у меня пилон, танцы и гребля 3-5 тренировок в неделю, это всё, вроде бы, кардио 🤷🏻‍♀️ 

Я делала уже перерывы неоднократно, но после них не становится лучше. Вес уходит на 1700, но на таком калораже могу выдержать только несколько дней, очень голодно. до этого жила на нём год преспокойно, но без тренировок. то есть, вообще без тренировок, это было лечение перелома и восстановление после него, год жизни буквально на диване. 

Спасибо) фигура у меня и правда классная, повезло в генетической лотерее. но хочу вот посуше, и всё тут.