|
No i niestety muszę ograniczyć aktywność fizyczna do minimum...w dalszym ciągu za mało tłuszczu:(
Diätkalender ansehen, 09 September 2022:
|
1740 kcal
|
Fett: 75,15g | Eiw: 99,09g | Kohlh: 167,47g.
Frühstück: Vemondo Napój Migdałowy, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Śliwki, Suszona Figa, Mleczna Dolina Jogurt Naturalny Kremowy, Płatki Owsiane. Mittagessen: Vemondo Napój Migdałowy, Pilos Kefir 2%, Go On Protein Bar Peanut Chocolate , Sonko Wafle Ryżowe Naturalne. Abendessen: Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Sos Pesto, Ogórki Konserwowe, El Toro Rojo Oliwki Czarne, Pomidory Koktajlowe, Biedronka Mix Sałat z Roszponką. Snacks/Sonstiges: Sernik na Zimno, Pilos Kefir 2%, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne. mehr...
|
|
 Kommentare
Chyba za jalowo jadlam😉😉ale tak serio mialam 12% tk tłuszczowej ostani pomiar 14% ale to wciąż za mało niestety...muszę ogarnąć jakaś mądra dietę żeby nie przytyć, ale zwiększyć poziom tkanki tluszczowej🙄 Lekarz zalecił na początek właśnie zmianę diety i ewentualnie z aktywności fizycznej jogę...no
09 Sep 22 vom Mitglied: magda_duzeH
|
A jaki jest właściwy poziom? Aż z ciekawości zerknęłam do swoich pomiarów 🙄
10 Sep 22 vom Mitglied: Blue81*
|
Kobiety otymalny poziom 21-29%, sportowcy oczywiście maja mniej, ja niby ćwiczę ale sportowcem nie jestem😉😉😉
10 Sep 22 vom Mitglied: magda_duzeH
|
Ooo to jestem pod kreską 😂 tzn byłam ponad rok temu. Muszę sprawdzić jak teraz 🤔
10 Sep 22 vom Mitglied: Blue81*
|
A jaki mialas poziom jeśli moge wiedzieć?
10 Sep 22 vom Mitglied: magda_duzeH
|
Magda, najpierw 16,5% po pół roku 14,9%. Nie wiem jak teraz 🤔
11 Sep 22 vom Mitglied: Blue81*
|
No to też malutko😒 a przypadkiem nie miałaś problemów z miesiączka??sorkinze tak bezpośrednio ale ja niestety mam😔😬
11 Sep 22 vom Mitglied: magda_duzeH
|
Magda, nie ma problemu 🤗. U mnie w porządku w tym temacie. Czasem zdarza się jakieś zawirowanie, ale generalnie jest ok. Robiłaś badania hormonalne?
11 Sep 22 vom Mitglied: Blue81*
|
Tak niby w normie ale przez brak miesiączki nie wiadomo, w której fazie cyklu jestem a poziomy w każdej fazie są różne...🤦♀️🤦♀️
11 Sep 22 vom Mitglied: magda_duzeH
|
No i zrezygnowałam całkiem z EMS bo być mize przez to tak szybko spaliłam ta tk tłuszczową🤔🤔🤔
11 Sep 22 vom Mitglied: magda_duzeH
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
magda_duzeH's Gewichtsverlauf
|