Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2022
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79,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2022:
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1649 kcal
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Fett: 49,28g | Eiw: 185,78g | Kohlh: 116,13g.
Frühstück: Peanuts, Musashi 100% Whey Protein, Frozen Blueberries, Red Tractor Foods Instant Oats, Sunny Queen 100% Egg White, Woolworths Extra Large Free Range Eggs. Mittagessen: Basmati Rice (Cooked), Lettuce Salad with Tomato, Sirena Tuna in Oil Italian Style. Abendessen: Lettuce Salad with Tomato, Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Coles Natural Almonds, Gala Apples, Musashi 100% Whey Protein. mehr...
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3014 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Walking - 59 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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