|
Совсем скоро первой цифрой на весах будет "8" 😇 мне даже не верится, что это я, что это со мной происходит.
|
90,1 kg
Bisher verloren: 37,3 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 11 September 2022:
|
1870 kcal
|
Fett: 96,12g | Eiw: 108,79g | Kohlh: 282,89g.
Frühstück: Eat Fresh Шакшука, Лимак Хлеб Пеклеванный. Mittagessen: Помидоры, Свежов Картофельное Пюре с Маслом, Виктория Зубатка Жареная. Abendessen: Лимак Хлеб Пеклеванный, Селедка под Шубой. Snacks/Sonstiges: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Сады Придонья Easy Смузи Манго Фруктовый Микс + 4 Злака. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Как я Вас понимаю, сейчас надеюсь перебороть себя и перейти на 7ку, была тут 79, но на стрессе обратно наела((
Если честно, не верю тоже, что это я, не могла и мечтать, что дойду до 83х, а теперь на 7ку иду 😱🤤💖
Желаю Вам дойти до желанных целей, от всей души💖☺️
11 Sep 22 vom Mitglied: Gabi3x
|
Gabi3x, спасибо Вам большое)
А я желаю Вам сил и терпения на пути к Вашей цели 😇 это самое главное в нашем нелёгком деле 😁
Ох, я о "семерке" пока даже не мечтаю 😁
11 Sep 22 vom Mitglied: katyafox48rus94
|
Спасибо 🙃
И Вы перейдёте, я уверена, медленно, но верно, мы всё сможем!🥰🥳💖
11 Sep 22 vom Mitglied: Gabi3x
|
Вы большая молодец 👏 а есть фото до и после?)
11 Sep 22 vom Mitglied: marwolaes2
|
Вы невероятная умница, так держать!! 💪🏻👏🏻🔥
11 Sep 22 vom Mitglied: Ell!ot!
|
marwolaes2, да, есть. Но я торможу, как тут фото отправить можно?
11 Sep 22 vom Mitglied: katyafox48rus94
|
Ell!ot, огромное спасибо 💓
11 Sep 22 vom Mitglied: katyafox48rus94
|
Фото отправляется через посты где завтрак, обед, ужин. я отмечаю другое/перекус.кто-то через английскую версию на компе пишет.
11 Sep 22 vom Mitglied: NusiaRus
|
А так я вас поздравляю 👀вес мой был поменьше, но счастлива была как никогда.
11 Sep 22 vom Mitglied: NusiaRus
|
NusiaRus, спасибо большое, сейчас попробую добавить.
11 Sep 22 vom Mitglied: katyafox48rus94
|
Как же круто!!! Поздравляю 😍 расскажите про питание, пожалуйста ❤️
11 Sep 22 vom Mitglied: SneginaS
|
SneginaS, спасибо большое!
По питанию. Кушаю в принципе всё, кроме сахара, сладостей, свинины, жирного, мучного (только хлеб, по кусочку, но не каждый день), майонеза, колбас жирных (редко могу позволить немного постной, куриной, или же беру ветчину индейки). Считаю каллории всё это время. Придерживаюсь 1500-1600 ккал.
11 Sep 22 vom Mitglied: katyafox48rus94
|
Катя, а бжу какое? Физнагрузки есть?
11 Sep 22 vom Mitglied: SneginaS
|
SneginaS, стараюсь придерживаться принципа 50 % углеводы, 30 % белка и 20 % жиров.
11 Sep 22 vom Mitglied: katyafox48rus94
|
SneginaS, хожу не менее 10 тысяч шагов в день, но обычно выходит больше + по 20-30 минут ежедневно упражнения разные делаю дома.
11 Sep 22 vom Mitglied: katyafox48rus94
|
11 Sep 22 vom Mitglied: SneginaS
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
katyafox48rus94's Gewichtsverlauf
|