Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2022
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76,5 kg
Bisher verloren: 12,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2022:
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2235 kcal
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Fett: 79,36g | Eiw: 160,99g | Kohlh: 221,20g.
Frühstück: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread. Abendessen: Daisy Sour Cream, Sweet Potato , Beef Steak, Blue Cheese , Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Great Value Corn on The Cob. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Pumpkin Pie . mehr...
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2626 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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