أولا وأخيرا مافي تمارين تحرق دهون منطقة محددة التمارين تقوي عضلات أجزاء معينه الدهون تحرق بعمليات الأيض فقط تحتاجي لعجز سعرات وزيادة النشاط لحرق الدهون والتمارين لتقوية العضلات
12 Sep 22 vom Mitglied: toooly33
|
hendmom509
كلميني هنا وبشرحلك
17 Sep 22 vom Mitglied: hend mohoed
|
تمارين كلوي تيغ بطله بس لازم اسمترااااار راح تبهرك النتائج طبعا مع تقليل الكارب
17 Sep 22 vom Mitglied: alasmari2022
|
السلام عليكم
ممكن اعرف ماذا نستفيد من هذا البرنامج انا جديده
17 Sep 22 vom Mitglied: rrzzenn
|
نحت البطن و الخصر تعتمد على الغذاء والتمرين كلما كان اكلك صحي اكثر رح تقدري تضعفي هالمناطق
17 Sep 22 vom Mitglied: 7_z
|
قللي الكارب والافضل تجربي الكيتو دايت او لو كارب حتى تحصلي نتيجة سريعه ومارسي تمارين بيلاتس لعضلات الكور تفيدك ان شاءالله
17 Sep 22 vom Mitglied: No00ora
|
مافي شي ينحت استمري في نزول الوزن بشكل صحي وان شاء الله تروح
لأن ممكن تكون اخر منطقة بجسمك يروح منها الفات
19 Sep 22 vom Mitglied: omartonen
|
نقطة ثانية.
وان شاء الله ماتكون فيك
اذا كان ترهل سوليلايت
يعني نازل من وزن عالي
احتمال يحتاج عملية نحت
هذا على حد علمي
راجعي اخصائي جلدية في اي عيادة تناسبك
19 Sep 22 vom Mitglied: omartonen
|
تكفوون ساعدوني وزني ثابت له شهر مسبب لي ازمه شسوي مع اني صيام متقطع ونادي ورياضيه ولا فاد
22 Sep 22 vom Mitglied: cnnxzn
|
اذا تبين تتخلصين من دهون البطن اقطعي السكر الابيض والقمح وخلي نظامك ٥ وجبات خضار وبروتين وسلطات ودهون طبيعيه، ونامي قبل الساعة ١٢ وتمرني كارديو اول ماتصحين من ٣٠ - ٤٠ دقيقه، وظلي اول ماتصحين من ٣-٥ ساعات ماتكلين بس مشروبات وبعده ابدي وجباتك.
22 Sep 22 vom Mitglied: AYSHA SA
|
25 Sep 22 vom Mitglied: qusai.sheikh
|
ممكن نظام غذائي محسوب السعرات ١٨٠٠ سعرة
26 Sep 22 vom Mitglied: Nou_0fa
|
عليكم السلام انا لي سنة من يوم نزل وزني كنت أمارس المشي وتمرين نط الحبل مع شفط البطن لتقوية العضلات والحمد لله الامور تمام
26 Sep 22 vom Mitglied: ابوعمر الشهري
|
السلام عليكم
شلون استخدم التطبيق
تو احمله
27 Sep 22 vom Mitglied: hams24.qq
|
تمارين كلوي تينغ للبطن تمحيها الج وربي
29 Apr 23 vom Mitglied: ارجواان
|