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Singaporen reissun jälkeen 10 pvää paljon ruokaa ja juomaa🙈😞
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72,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1512 kcal
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Fett: 51,66g | Eiw: 107,55g | Kohlh: 153,96g.
Frühstück: Selleri, Pirkka Lesehiutaleet, Fast Sports Nutrition Recovery & Protein, Avokado, Omena, Maitokahvi. Mittagessen: Knorr Kermakastike, Valio Rasvaton Piimä, Salaatti, Findus Seiti, Mantelit. Abendessen: Rasvaton Maito, Salaatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Santa Maria Original Soft Tortilla. Snacks/Sonstiges: Rainbow Hedelmämysli, Valio Pehmeä Rahka, Nestlé Kitkat, Vaasan Ruispalat, Becel Kevyt Margariini, Kanafilee. mehr...
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2083 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 11 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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peresan's Gewichtsverlauf
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