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Panqueca de 3claras+1banana amassada+1 scoop de whey (usei o Dux de chocolate e avelã)! MUITO BOM!!
Diätkalender ansehen, 12 September 2022:
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1244 kcal
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Fett: 22,63g | Eiw: 89,79g | Kohlh: 116,27g.
Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Alface, Abóbora Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Molho de Tomate Caseiro, Urbano Macarrão de Arroz (Cozido). Abendessen: Vinho Cabernet Sauvignon, Hemmer Pimenta Biquinho, Rúcula, Molho de Tomate Caseiro, Urbano Macarrão de Arroz (Cozido), Molho de Queijo, Abóbora Moranga, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Óleo de Coco, Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, Clara de Ovo, Banana Prata. mehr...
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