Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2022
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88,1 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2022:
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3189 kcal
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Fett: 76,71g | Eiw: 318,72g | Kohlh: 303,57g.
Frühstück: Mutant Isosurge , Bananas , Gatorade Perform Powder, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Creamy Rice, Iso-Gold, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Cucumber (with Peel) , Avocados , Superstore Extra Lean Ground Beef, Black Diamond Light Cheddar Cheese Slices, Dempster's Top Sliced Hot Dog Buns. Abendessen: Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey. Snacks/Sonstiges: Muscle Pharm Combat Protein Powder, Blueberries , Kellogg's All-Bran Buds, Kirkland Signature Natural Creamy Peanut Butter, Greek Yogurt 0%. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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