|
Selam herkese çıkmış olduğum zayıflama yolculuğunda direnç kiloma ulaştım sanırım ama hedefe daha değil. Şimdi diyeti biraz daha protein ağırlıklıya çevirip, kardiyo ve ağırlık antrenmanlarını sertleştirme zamanı. (Total kayıp: 43 kg)
Diätkalender ansehen, 15 September 2022:
|
1201 kcal
|
Fett: 51,15g | Eiw: 79,29g | Kohlh: 108,49g.
Mittagessen: Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Nohut, Yumurtalı Ispanak, Mantar Çorbası, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Snacks/Sonstiges: Ronic Nutrition Whey Protein, İçim Kefir, Elma, Ceviz. mehr...
|
|
 Kommentare
15 Sep 22 vom Mitglied: Tuba•
|
Çok teşekkür ederim uzun bi süreç oldu
15 Sep 22 vom Mitglied: NuriAky
|
15 Sep 22 vom Mitglied: venomaesthetic
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NuriAky's Gewichtsverlauf
|