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Aufstehen 4.45 Uhr
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85,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2022:
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4749 kcal
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Fett: 96,47g | Eiw: 239,29g | Kohlh: 717,37g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, All Stars Whey Protein Milky Vanilla, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Gut & Günstig Weißkrautsalat, K-Classic Gewürzgurken, Kirschtomaten, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Apfel, Papa Joe's Burger Sauce, Philadelphia Milka, Koro Drogerie Medjool Datteln, Ja! Butter-Toastbrot, Edeka Bio Maiswaffeln, Bio Primo Linsenwaffeln, Ehrmann Protein Pudding, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Edeka Deutsches Corned Beef, Gut & Günstig Hamburger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Nestle Lion Cereals Karamell & Schoko, Gadeschi Amarettini, Oppo Double Chocolate Brownie, Marktkauf Rosinen Brötchen, Banane, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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